w miejscu

Moze nie wiesz jak wyglada bieg bokserski ,bo moze sie nie interesujesz to Ci opisze. Bieg w miejscu,podnosisz wysoko kolana tak jak "SKIP A" , Rekami robisz na zmiane prawy ,lewy prosty - piesci wracaja do brody. Biegniesz tak pozniej na kilka sekund zwiekszasz tempo ,zmniejszasz i tak sobie "biegasz" ile chcesz. Napewno sie [...]

robiac 'suche miecho' (ale tu trzeba troche wyczucia i wiedzy) zwiekszasz swoje lbm, a ilosc kg tkanki tluszczowej sie nie zmienia, wiec bf idzie w dol. ALe na duze przyrosty miecha i jednoczesne wyrazne spadki ilosci tluszczu szkoda sie napalac, bo mozna sporo czasu stracic stojac w miejscu.

Czyli jeśli obwody spadają (pas, biodra) lub stoją w miejscu (reszta) a waga rośnie to i tak jestem na dobrej drodze? ;)

A jak wyglądają obwody? Waga czasem stoi w miejscu, a obwody ładnie lecą.

ja oxy tak jak 90% srodkow mam uni i alphy. identyko, tez stalem w miejscu przez jakis czas-juz myslalem ze nic wiecej nie zrobie, ale zwiekszylem bialka, zmienilem ester......... w sumie zamiast tej oxy mete trzebabylo wziac- bylbym bardziej zadowolony

[...] sobie ze stresem. wszystko to wpływa na walkę więc pierwszy lepszy siłacz nie będzie mistrzem świata :) w zawodach kto pierwszy znokautuje przeciwnika ale każdy stoi w miejscu i przyjmuje ciosy na szczęke bez żadnych bloków i uników może i tak ale myślę, ze to przeważnie wygrywałby ten co uderza pierwszy :) Siła idzie z całego ciała. [...]

ja kiedyś waliłem jedną miarkę co była w srodku to mi ręce chodziły jak u alkoholika i nie moglem w miejscu wysiedzieć a co sie potem okazało ta miarka miała 18g a powinienem brać 5 :)

Hubert za wzrost siły i masy mięśniowej w dużym stopniu odpowiedzialna jest dieta a nie to ile zjesz odżywek bo odżywki bez diety nic nie dają i możesz je sobie jeść i jeść a i tak będziesz stał w miejscu. Zacznij się dobrze odżywiać. wklej swój plan

[...] przeciwnik jest wyższy ode mnie. Goście którzy nie mają "bokserskich" nawyków wogóle nie reagują na zwody. Gość wyćwiczony, jak się odsłonie, zaatakuje i mogę go skontrować (szasem wyjdzie, a czasem nie wyjdzie). A z początkującym możesz kombinować jak chcesz, a on będzie stał w miejscu zasłonięty i nie wiesz jak go "ugryźć"

też tak sądze ze 120 za dużo, w sumie widać jego wiedze i diete jak w miejscu białka, węgli wpisywać good.... 22lukasz22 narazie age sobie odpuść, bolesna jest, jak juz masz dostęp to wez tne razaka

chyba ryby mial na mysli tunczyk stoi w miejscu

Staraj sie bardziej cofac sie ale na boki ( cofanie na boki heheh) zchodz na boki krokiem rozstawnym i gitara:) to nie pomoże im pchanie sie . Duzo kontruj. Dokładnie stosuj dużo zejść i nigdy nie stój w miejscu bo stajesz się łatwym celem. I pamiętaj jeden krok w tył to posunięcie taktyczne kolejny to już ucieczka

[...] mutantem i żeby podciągnąć się do 100 kg potrzebuje moim zdaniem minimum 3 miesięcy o ile nie pół roku. Jednak przez pierwszy miesiąc masa skoczyła mi o 1 kg, w drugi 1 kg i od tego czasu stoi w miejscu a obwody powolutku się zwiększają - i to mnie dziwi, dlaczego robię się większy a masa stoi, a nie mam za bardzo tłuszczu do zrzucenia?

A jakieś inne suplementy? Gainery, BCAA? Staram się trzymać zasad dobrego żywienia (różnie mi to wychodzi, ale się staram), spożywam około 3000-3500kcal, a mimo to moja waga stoi w miejscu, a przy intensywniejszym tygodniu nawet spada.

[...] nigdy nie bylem na masaie i mysle, ze te kilogramy do góry bedą bardzo szybko szły i bebech zacznie ladnie napełniać glikogenem i bedzie niezle odstawał brzuch. Mam zamair wejscia na 0 na tydzien dwa by sprawdzic czy kilogramy stoją w miejscu i wtedy dodać 100kcal i sprawdzic reakcje organizmu Zmieniony przez - kkenap w dniu 2019-07-15 18:33:56

no panie trenerze skoro ja stoje w miejscu od ponad tygodnia waga 86 kg wzrost 180 a bilans mam 2100 kcal to faktycznie na minusie nie jestem

Zacznij powiedzmy od 2700kcal i obserwuj organizm, jeśli będziesz stał w miejscu to stopniowo podbijaj :)

artlite jestem dopiero po 70 tab, masa ladnie rosla az do teraz i stanela w miejscu (przybylo 6kg i stop). moze to znak zeby wczesniej skonczyc cykl??? pewnie ze troche tluszczu przybylo ale po mnie i tak nie widac a poza tym spadnie jeszcze. to jak przerywac cykl czy ciagnac do konca???

Ad1. To jest dieta tłuszczowa czyli: Białko: 180g Tłuszcz: 120g Węglowodany 50-60g 2. No troszke ciezko jest pedalować w miejscu przez 30-40 minut. :/ Aeroby robic po treningu? czy przed? na czczo odpada bo silke otwieraja o 10 a ja wstaje o 8 wiec mimo wszystko cos zjem, dlatego robie na wieczor

1. bez problemu mozesz obciac z dnai na dzien. 2. faktycznie pedalowanie w miejscu moze byc nudne tak ze moze sprobujesz pobiegac a jesli chodzi o czas to zalezy od osobnika ale 30min przy odpowiednim tempie to minimum nim organizm zacznie korzystac z zapasow, a ze ty jeszcze planujesz po posilku to powiedzial bym ze jeszcze wiecej powinienes.